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Yoga pour les séniors - Willem Wittstamm (Ed. français)

Yoga pour les séniors - Willem Wittstamm (Ed. français)

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Numéro: KY-F-038
Poids d'envoi: 0,56 kg
ISBN: 978-2-7029-1276-8
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Willem Wittstamm, dans son livre Yoga pour les séniors, considère le yoga comme une discipline millénaire que l’on peut commencer et pratiquer à tout âge...et vous offre des séries d’exercices ou asanas, à pratiquer quel que soit votre expérience ou votre âge, avec ou sur une chaise.

Dans le respect du corps et en douceur, à travers de belles illustrations, il vous guide dans un programme de 7 semaines, étape par étape, où exercices de yoga, méditations et relaxations vous permettront d’améliorer équilibre, coordination, mobilité et force, le tout dans le calme et la joie!

Un livre magnifique pour vous initier ou parfaire votre pratique de yoga, dans le respect de votre coprs!

Le Yoga, une discipline millénaire que l‘on peut commencer et pratiquer à tout âge...

Les nombreux bienfaits du yoga ne sont plus exclusivement réservés aux personnes jeunes et sportives, tant il est possible de pratiquer bon nombre de postures – asanas – sur ou avec une chaise. Avec douceur et néanmoins exigence, l’auteur Willem Wittstamm a développé des séries d’exercices de yoga particulièrement efficaces dédiées aux séniors ou des personnes ayant des limitations physiques.

Dans Yoga pour les séniors, un ouvrage richement illustré, vous trouverez:

  • Un programme de cours en sept semaines, à suivre étape par étape.
  • De nombreux exercices de yoga pour améliorer l’équilibre, la capacité de coordination, la tenue du corps, la mobilité, la force.
  • Des méditations et des relaxations profondes pour développer la paix intérieure, le calme et la joie!
  • Des instructions en images pour reproduire les bons gestes.
  • Trois niveaux de difficulté pour progresser à votre rythme...

Avec ou sans expérience, quel que soit votre âge, vous pourrez vous initier ou parfaire votre pratique tout en douceur, dans le respect de votre corps. Et peut-être, avec le temps, remplacerez-vous la chaise par un tapis de yoga!

Willem Wittstamm est professeur certifié de Kundalini Yoga selon les Enseignements de Yogi Bhajan. Il enseigne le yoga aux personnes âgées ou handicapées et a mis au point une méthode raffinée pour modifier les exercices de Kundalini Yoga afin que les personnes âgées ou handicapées, qui ont souvent besoin une chaise, puissent pratiquer tout en conservant les effets puissants et bénéfiques. Le yoga sur une chaise avec Willem est très amusant !

  • Livre de poche 144 pages, 19 x 24 cm, 560 g
  • En couleur, nombreuses photos et illustrations
  • Édition Le Courrier du Livre
  • Langue: français

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