Manuel du Bound Lotus - Mahan Kirn Kaur

* avec CD accompagnant *

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Le kriya du Lotus Lié qui est aussi connu sous le nom de Baddha Padmasana ou la posture de l’union psychique, prend ses racines dans le Yoga Kundalini, Ashtanga et Hatha. En Kundalini Yoga selon l’enseignement de Yogi Bhajan, le Lotus Lié est maintenu pendant 31 minutes, procurant de nombreux bénéfices physiques, mentaux, émotionnels et spirituels à celui qui le pratique.

Bound Lotus est une posture réparatrice, qui engage l’ensemble du corps en l’attachant tel le symbole de l’infini. Les jambes sont en lotus complet avec les bras passés dans le dos, les mains tenant les orteils avec le front sur le sol. Le lotus Lié peut être regardé comme le « siège de la conscience », qui vous permet de vous immerger dans le royaume de l’esprit où toute guérison est possible.

Les bénéfices du Bound Lotus tels que les ont vécus certains pratiquants:

• Aide à améliorer la flexibilité physique. Les chevilles, genoux, jambes et la colonne gagnent en mobilité. Il aide à ouvrir les épaules et les hanches.
• Aide à l’amélioration du système digestif.
• Aide à renforcer le système nerveux et immunitaire.
• Aide à ouvrir le flux et nettoyer les chakras.

• Des échauffements
• Comment utiliser les aides.
• Etirements spécifiques Modifications.
• Comment entrer et sortir du lotus lié.
• Que faire avant et après la posture.
• Comment focaliser le regard, la langue et la respiration.
• Postures avancées.
• Citations de Yogi Bhajan et plus!